Dieta da proteínas – primeiras duas semanas

Algumas meninas me pediram pelo twitter para contar detalhes da dieta que estou fazendo. Segue o vídeo falando sobre as duas primeiras semanas da Dieta da proteína, onde a restrição de carboidratos é total.
Vejam o vídeo e me contem o que acharam.
*eu não sou nutricionista, faz a dieta quem quer.
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84 comments on “Dieta da proteínas – primeiras duas semanas
  1. quando fico seca, eu pareço as meninas super poderosas: cabeçuda com o corpo fino.. fico feia.
    mas de novembro pra cá guardei 4 quilos que não me pertencem… haha! e como sou baixinha, é fueda

  2. Ótimo post amiga… fico feliz que vc não esteja surtando numa daquelas dietas loucas… todo rabalho vale a pena.
    To doida pra terminar de amamentar pra fazer alguma coisa em relação as minhas boinhas laterais..
    força é fé que o carnaval tá ai!

  3. Oi, Lara!
    Mais uma vez arrasou no vídeo! =)
    Adorei o jeito de você falar, hehe
    Realmente, ser gordinha machuca!
    Até fiquei com vontade de te acompanhar na dieta!
    Agora entendi o por que do teu desespero aquele diz…
    No próximo vai ter Coca Light, pode ficar tranquila!
    Beijinhos e um ótimo final de semana!

  4. chaosanddesorder -> eu tomo livremente. tem que ser light. tem médico ultraradical que só libera guarana antaritica light. eu tomo coca.

    Obrigada a todas. Quem faz dieta sabe que a gente precisa realmente de motivação. Todo dia,sem parar. Coisas pra te engordar bombardeiam o tempo todo, né? bjo

  5. Morrri aqui….Aloka total!!!Lara você é única! Cá pra nós odeio essa dieta, não consigo fazer nem um dia, não bebo café, não gosto de coca-cola e amo vegetais. Comigo só funciona mesmo é a dos pontos!

    Beijinhos

    Ps.:amei a dica do batom,hahah

  6. Amiga querida… estou contigo nesta dieta! vou tirar uma foto antes e depois da dieta para vc postar ai… que medo! qdo vc me chamar para tomar um chopinho eu te convenço a tomar um café… huahuahua…beijo whon

  7. Ser gordinha machuca, disse bem. Desde que 5kg extras se alojaram em volta da minha cintura, as roupas começaram a apertar que é um horror.

    Força na peruca, amiga!

  8. Cara ..vc é genial!!
    comecei a te seguir pq participei de um sorteio e agr sigo seguindo hahaha
    vc é divertida, espirituosa e eu adoro teus tweets e o blog todo ..
    Bjus

  9. Essa dieta é rápida, o problema é que depois ferra os rins e o colesterol vai nas alturas! (aprendi isso na cadeira de bioquimica da facul kkk )

    Deve fazer mais vídeos, tu é super alto astral!

    bjos

  10. Oiiii linda.. acabei de achar teu site e ele é lindo! adorei o video.. me deu mais forcas para emagrecer.. bom e o seguinte.. ja fiz vaaarias dietas e todas me impediao de comer carne que eu adoro.. essa eu acho que é uma pra mim que TEM que comer carne.. eu moro na Alemanha e quero ir em junho pro brasil.. pretendo perder 5kg.. com a tua esperiencia, achas que eu consigo perder 5kg em 3 meses? quantos kg voce ja perdeu? bejosss.. e parabens pelo site!

  11. Olha gente, FAÇAM!
    eu fiz e ao todo emagreci 22kg!!! eu fiz em um mes e meio
    dps da primeira e da segunda vez q vc faz nao funciona mais, entao, qndo perderem esse peso SEGUREM A BOCA
    é mto dificil voltar ao peso original, eu fiz ha 5 anos, dei uma exagerada ano passado e engordei uns 8kg AHUAHAUAHA mas nao tem problema pq eu tinha ficado bem magrela mesmo…façam sem medo, e a risca, e se controlem dps =)

  12. que ótimo seu vídeo, eu nao fiz essa dieta de proteínas, na verdade eu cortei o excesso de comida que eu ingeria e ja fio o suficiente pra mim, mas amei a dica, ja que estou querendo perder uns kilinhos mais de maneira mais rapido.
    Amei o seu vídeo, amei seu blog, e desejo sorte pra voce, e todas que começarem a dieta (inclusive eu) ahahahaha.

    =*

    PS: eu te dou a maozinha o/

  13. Bom,como muitas dietas de emagrecimento, esta é mais uma de repressão alimentar. Eu digo que não é preciso parar de comer nada. O nosso organismo necessita muito dos carboidratos. Mas é claro, com moderação. Tenho 47 anos, e estava pesando 82 kilos. Mudei minha alimentação, mas não cortei nada, só mudei algumas coisas. De manhã tomo um iorgurte desnatado, ou light, como uma fruta e uma fatia de pão integral, mais um copo de suco de laranja, ou outro suco qualquer, com açucar. Antes do almoço, como uma banana, ou caqui, ou uma fruta da época. No almoço, duas colheres de arroz e muuuuuuuuita salada, junto com um pedaço de frango grelhado, ou bife. Pode se variar uma vez por semana e comer duas colheres de purê de batata. Á tarde como um lanchinho natural feito com pão integral e um suco tbem natural.No jantar, preciso de comida de sal, como salada de tomate com ovo cozido, e duas colheres de arroz, pode comer feijão tbem, mas uma colher grande e só. Peito de peru grelhado, até dois nuggets assados. E antes de dormir, um copo de leite desnatado com uma torrada light, ou um iogurte light com a torrada ou duas bolchinhas de água e sal. Com isso ja eliminei 4 kilos, em duas semanas. é mais saudável, e não passa fome!!!!…Façam, depois me contem!!!!!

    • Rosangela, como assim vc não mudou nada? O que vc faz é dieta. Super dieta por sinal. Parabens, continue firme e forte. Bjokas

    • Não sei querida, tem que mudar algo. Comece fazendo a dieta só a noite e veja se já não ajuda bastante. bjokas me conte depois

  14. Adorei!!!Já fiz esta dieta algumas vezes, e tive bons resultados, como voce falou depois de uma certa idade o metabolismo fica lerdo, então não sei como será agora, mas tenho que apelar sério. Fui num ortomolecular que me explicou que por eu já ter tomado anfetaminas perdi massa magra o que afetou ainda mais meu metabolismo. Mas ainda não perdi a guerra.
    Beioocas te conto quando entrar naquele jeans…

    • Força irmã!!! Cada vez fica mais difícil, né? Mas essa dieta é ótima pra dar um gás e motivar mudanças para o dia a dia. Faça já e me conte tudo depois.

  15. Lara adorei seu vídeo!!!! fiz a semana passada a dieta direitinho…não emagreci nenhuma grama acredita??? não faço idéia o pq…..estou estou a 4 dias comendo normal…vc acha que se recomeçar a dieta o resultado vem???? preciso perder 5 kg…. ah será que pode misturar o pó do suco clight com creme de leite pra tirar a vontade de comer doce???? o qto de creme de leite pode comer por dia??? beijo querida e desde de já obrigada pela dica!!!!! espero sua resposta!!!!

    • Oi Clau, o clight com creme de leite deve ser uma lamçança horrível, heim? Eu coloco gelo no liquidificador e pico, jogo o clight por cima e vira uma raspadinha zero cal boa pra hora que ataca o desejo por doces. Você tem que observar o rotulo do produto, você pode comer até 5g de carbo por dia depois do segundo dia de zero carbo. Observe os rotulos. bjokas e sucesso.

  16. Oi… estou louca pra fazer a dieta da proteina!!!!
    Fiquei com um pouquinho de receio mas conheço pessoas que fizeram e emagreceram muito…
    Vou fazer e ver se o peso abaixa… e esse eu não quero que levante mais…
    Adorei os comentarios!!!!!
    Ser feliz é estar bem consigo mesma… e se pra isso preciso fazer dita.. vamos la!!!!
    Abraços a todas e muita força de vontade!!!!!
    Bjusss

    • segundo o livro é a partir de 12 anos. Porém é bom perguntar para o médico porque pode dar algum problema em relação ao crescimento, eu não arriscaria.

  17. TÔ NESSE MOMENTO TRANCADA NO APARTAMENTO PARA EMAGRECER, RESOLVI APROVEITAR AS MINHAS FÉRIAS PRA ISTO, MAS PRECISO DE ALGUÉM PRA TROCAR FIGURINHAS POIS ESSE LANCE DE DIETA DEIXA A GENTE MEIO ANTISSOCIAL. TÔ SEGUINDO O CARDÁPIO DA DIETA DA USP, VC CONHECE? NA PRIMEIRA SEMANA PERDI 3Kg , MAS DEI UMAS ESCAPULIDAS. INICIEI A SEGUNDA SEMANA ONTEM, ESTE CARDÁPIO NÃO FAZ ZERO CARBOIDRATO. QUANDO TERMINAR O PROGRAMA DESSA DIETA, QUE DURA DUAS SEMANAS, VOU INICIAR A SUA. BEIJÃO!

  18. Pingback: Ginástica em casa: perca a barriga fazendo exercícios no sofá | Lara Fotos

  19. Para quem quiser mais informações sobre a dieta da evolução, e como seguir passo a passo entre no blog http://primalbrasil.wordpress.com.

    Está é a dieta mais fácil de ser seguida e garante resultados em menos de 15 dias.

    Muitas informações sobre a nova tendência “low carb” baixo carboidrato nos EUA.

    Abraços

  20. Olá, gostaria de saber se apenas carnes magras e queijos brancos podem ser consumidos ou qualquer tipo de proteina.

    Eu quero fazer durante uma semanina só ou duas, após isso, qual q quantidade de carboidratos q poderei ir reinserindo em meu cardapio? Obrigada!

    =]

  21. Lara estou com uma Dúvida. Se tenho que perder 15 Kg e após terminar a dieta e os processos de manutanção, só tenha conseguido perder 9Kg, posso começar o ciclo imediatamente ou tenho que esperar um tempo? se sim, quanto tempo. Ou ainda… posso continuar a dieta até chegar ao peso pretendido e então começar a as fases de manutenção?

  22. =D Que video eh eeeesse??? vai ser meu video inspirador dessa dieta, comecei na segunda, e a impressao q eu tenho, eh q eu fico na net, procurando informacoes (as quais eu ja sei) como um empurraozinho, tipo ‘TAMU JUNTAS” hahah e seu video foi isso…eu amei bjo…sucesso ( ja vou te seguir em tudo, eh a minha cota de ajuda pro sucesso)

    • UHhuHuhhuhuUHhuHuu obrigada gata. FORÇA! eu agora apenas evito os carboidratos após as 17h, no resto do dia eu como porque estou malhando loucamente e aí não tem como. Acaba dando enjoo. Mas funciona muito, é dificil mas funciona. Recomendo pra aumentar teu incentivo uma balança digital, assim tu vê to-do dia quanto perdeu e nunca mais olha na cara de uma batata =)
      Obrigada por me seguir e vamos nos falando , ok? bjokas, Lara

      • e nao eh que eu ja to assim, toda a hra q vou ao banheiro, eu me peso =)mas durante o dia muda bastante(tenho q me pesar soh de manha, a hra q acordo…)mas em 3 dias ja acusou 1.500kg a menos, to suuuper feliz…oque mata eh meu marido, ele eh chegado a um wendy’s, mc donalds…enfim tudo q eh engordativo, ai eu morro vendo ele comer tudo q eu nao posso =( mas to cah, firme e forte…bjo…

  23. estou nessa dieta a 3 dias e perdi 1.500kg estou muitissimo animada mas estou me sentindo mal cansada e com dor de cabeça sem animo estou na cama o dia todo so levantei pra comer rsrs o que faço toda a hora dentro do permitido sera que com o passar dos dias vou melhorar ?ñ queria desistir por ñ me sentir bem

    • depende, alguma coisa pode estar errada com as coisas que estas comendo. prefira peito de frango, peito de peru defumado e queijos brancos. assim dificilmente vais enjoar ou passar mal. se ficar deitada o dia todo é pior, saia , dê uma volta, faça uma caminhada que você vai perder mais rápido ainda. bjokas e sucesso.

  24. eh colega…a coisa tah leeenta aqui, ateh agora 2.400 a menos, e eu que fiquei taaao animada com depoementos de pessoas q perderam 12kg em duas semanas, vou ter q me contentar com acho q 3 kilinhos…TAH “OTEMO” =D melhor q nada… meu jeans ja tah entrando sem machucar haha (como vc diz no video)…acho q meu erro foi que eu estava tomando cafe com muito coffee mate, eh suggar free, mas tem lah suas 2g de carbs, aih eu tomo cafe feito agua, ja viu, de 2 em 2 passam os 20gr de carbo toleraveis, fora q no pacote de brocolis fala q tem sim carboidrato…oooo vida…BEIJO, OTIMO FINAL DE SEMANA PRA VC… =)

  25. Laura , estou no 6 dia da dieta e só emagreci 1kg e isso tem me deixado muito chateada pq vejo muita gente emagrecendo bastante já na primeira semana . Vc disse que pode consumir apenas 5g de carboidratos por dia , mas li em outro blog que a tolerância é de 20gr . Será que é por isso que emagreci pouco ? Devo começar do zero agora ou continuo ? Outra duvida , meus quinze dias acabam numa quarta e pelo que li tenho 4 dias consumindo pouco carboidratos e depois mais 15 dias no qual é permitido uma feira por dia . O problema é que tenho um aniversario na Terça , será que posso ficar mais do que 4 dias , antes de começar a 2 etapa ?
    Peço desculpas pela mensagem enorme , mas cada site e blog diz uma coisa .
    Obrigada
    Obs; amei o video , vc é super divertida

    • Rosana, tudo bom?
      São 20gr a partir do terceiro de dieta, depois vc pode subir 5g a cada duas semanas de dieta. Comece do zero e faça três dias de zero carb pra turbinar o emagrecimento. Faz esse sacrifício e vai valer a pena. No aniver segura sua onda, foca no resultado!!!! força!!! bjokas, Lara ( obrigada pelo elogio )

  26. Achei bacana seu comentario,ja fiz essa dieta alguns anos atraz, ela realmente emagrece galera. Lara, te achei super pra cima, linda. e seus cabelos um arrazo.
    Bjos

    • NÂOOOOOOOOOOOOOOOOOO fruta nao pode. Pode suquinho de limão com adoçante. Eu comprei ontem iogurte molico com adoçante tem 1g de carboidrato. é bem grossinho, curti. Vai bem de manha no lugar do pão. FORÇA irmã! funciona. Clica ali na HOME e veja meus novos posts =) bjokas

  27. Primeiro de tudo: VC É ÓÓÓÓÓTIMA! ENGRAÇADÍSSIMA! Tbm sou a favor de morrer magra. Depois: to começando a fazer a dieta. Já no quarto dia e parece q não emagreci nada (acho que não mesmo, afinal,, só foram 4 dias!!!) , mas to com medo de não perder peso nenhum. To fazendo bem certinho e não tá sendo sacrifício, pois AMO carnes!!!!

    • OI Carol, obrigada e boa sorte. tem que perseverar, pensa em vc bem magrinha quando aparecer uma batata na sua frente! fiz um video novo, está na home do blog. Vê lá! bjokas

  28. O adoçante que melhor me adaptei foi o Zero Cal em pó. Meu paladar não aceita nenhum que seja líquido… Vale a pena testar Viviane!
    Eu começo amanhã… chega de sutiã marcando, roupa machucando! Xô gordura!!!

  29. qual a marca de adoçante que não tem sorbitol deve-se usar na dieta da proteína? Pois a maioria dos adoçantes tem sorbitol..

  30. Lara,

    Eu fiz a dieta uma vez e emagreci… depois de um bom tempo engordei alguns kilos e agora fui fazer a dieta novamente e percebo que nao teve resultados como antes, emagreci 4 kilos em 15 dias, nao sinto fraqueza sem o carboidrato, estou normal, sera que meu corpo acostumou?

    att.

    • Gabriel , o carbo dá energia pro corpo, normal sentir fraqueza sim. Procure comer algo mais forte. Talvez vc esteja muito pesado ou com uma rotina muito puxada e precise de mais calorias para manter o corpo do que da ultima vez e seu corpo esteja dando sinais disso, não desista, viu? é assim mesmo. 4 kilos em 15 seria 8 em um mes, pense em 8 kilos de arroz jogados fora, que peso enorme, uma maravilha. Não desista!!! Cada vez mais leve. bjokas e sucesso, Lara

    • Oi Su, é possível sim. Era pra ter perdido mais, também não sei quanto está “sobrando ” pra dizer se dois em relação ao todo é muito entende? Se tu pesas 40 kilos, dois é muito, se tu pesas 120 , dois é bem pouquinho, não tenho como saber. Mas tu sabes, então se é pouco tem que controlar melhor. Não pode passar de jeito nenhum a dose diária, leia os rótulos.
      Pra fazer certo mesmo, 100% coma só carne e saladas pelos dois primeiros dias, sem molhos, nada de molho, sósal limão e azeite. Oxo mexido de manhã e quando tiver fome e só.
      Depois dos dois primeiros dias comece a variar as proteinas pq aí a fome ja vai ter diminuido e é mais facil controlar. Comer doces, paes e massas é habito e habitos mudam, pense sempre nisso. Bjokas e sucesso,
      Lara

  31. oi Lara,valeu por ter respondido…deixa eu te pergunta outra coisa, como posso prepara as carnes, quantos ovos posso comer por dia tenho algumas duvidas ainda…bjss tenha ujm otimo diaa!!!

    • Suelen, leia os rotulos, isso vale pra tudo. Leia o rotulo do tempero e veja se pode usar, se nao tiver carboidrato pode. Ok? Eu uso alho, limao, alecrim ( no frango grelhado fica show ate no grill ) . Creme de leite pode ser usado mas veja a quantidade. Se tiver duvida veja a quantidade de carboidrato e vá adaptando a quantidade de carbs que vc está liberada a comer dependendo da fase da sua dieta. bjokas e siga firme, bem firme

  32. Olá, estou ficando paranoica aqui! Comecei hoje a dieta comi tudo certinho mas agora a noite eu fiz um café e tomei com adoçante FINN me falaram que só pode com adoçante sintético e eu procurei na internet ele é sintético sim! Será que eu fiz certo? ou vou ter que começar tudo de novo? Aguardo resposta beijos!

    • OI Patricia, eu ja usei o finn também mas dei preferência ao zero cal porque esse eu tenho certeza que não tem problema. Compra o zero cal e troca mas nao precisa começar de novo, o importante é olhar o rotulo d tudoooooooo a partir de agora e ver quanto de carbs tem. bjokas

  33. oi,lara td bem?muito obrigado pelas suas dicas te agradeço muitooo….consegui emagrece 7kilos nossa to muito feliz, parece q sou outra mulher….pra todas queram fazer dieta vão enfrente, façam a dieta n se permitam ser gordas..eu n me permiti ++++….deis de já um abraço…bjsss

  34. Ola meninas, Fiquei muito feliz com sucesso de voces, agora peço ajuda a todos, infelizmente devido uma tragedia na minha familia, perdi todos acidente automovel, estavam vindo de ferias depois disto descontrolei e engordei 28 kilos em 4 meses, estou arasada, triste, deprimida, preciso da ajuda de voces, quero começar 22/10/12, preciso mudar esta situaçao me ajude? meu e-mail e msn rochapapelaria2010@hotmail.com, desde ja agradeço a todos.

  35. Comecei a dieta na segunda (26/11/2012), eu me pesei e estava com 70,7 Kg (estava inchada também por causa da menstruação). Na segunda senti fraqueza e dor de cabeça, na terça só um pouco de dor de cabeça e hoje já n senti mais isso e a fome diminui bastante! Me pesei hj a tarde e estou com 68,9 kg ou seja, 1,8 kg pro alto! Td bem que eu estava inchada na segunda, mas achei demais essa diferença! Assim que eu completar uma semana volto a postar…bjss

  36. Meninas, uma coisa q esqueci de dizer no ultimo comentário é que meu intestino está solto, não estou com prisão de ventre, será que é pq só estou na dieta a 4 dias? (Me pesei hj de manhã e já estou com 68,7 kg hehehe)

  37. Meninas, eu deveria ter postado na segunda, mas acabei me esquecendo de pesar e postar. Enfim, pesei ontem a tarde e eu cheguei aos 67,5 kg. Ou seja mandei embora 3,2 kg (Já que na segunda inicial eu estava com 70,7 kg). To super feliz com essa eliminação, mas agora já sinto meu intestino um pouco mais preso que antes. Bom meninas, assim que eu encerrar essa minha segunda semana volto a postar. Bjs

    • OLá Rebeka parabéns, já deve estar com o rostinho mais fininho!
      Está se sentindo bem?
      Teve alguma dificuldade ?
      bjokas, Lara

  38. oi lara,queria que me ajudasse,pois preciso muito,me passa o cardápio completo,café da manhã,almoço e jantar tudo o que posso comer por favor,agradeço pois estou meio perdida e não sei por onde começar,te agradeço!

  39. oi Iara amei seu video seu jeito de falar , sei la chama a atençao, bom ja comecei fazer essa dieta antes de ver seu video estou no segundo dia mas tenho uma duvida posso comer frutas! bjss

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