Dia da pizza: Dicas para comemorar

Se você está de dieta, malha bem direitinho e não gosta de sair da linha nem em datas comemorativas esse post é pra você, afinal hoje é o dia da pizza e ele merece ser celebrado.

Estou, aos poucos porque não é milagre, me alimentando bem melhor. Para conseguir isso fui fazendo pequenas mudanças na hora das compras, do consumo e dos lugares que frequento. É um processo e ele tem seu tempo pra acontecer.

Hoje vou celebrar o Dia da Pizza no Restaurante italiano Abbraccio do Praia de Belas aqui em Porto Alegre. Esse lugar tem total cuidado com os ingredientes e sempre procura colocar o que há de melhor em cada prato. É a melhor opção aqui na minha cidade.

Mas quem for comemorar em casa ou pedir na sua tele favorita as dicas abaixo valem muito:

– Escolher pizzas que tenham em sua composição no máximo 3 recheios, além da massa e do molho de tomate, desta forma ficará menos calórica;

 

– Dê preferência a massas integrais ou sem glúten e com a massa fina;

 

– Para quem tem o objetivo de emagrecer, evite recheios muito gordos, como: calabresa, bacon, catupiry, queijos gordos (gorgonzola, queijo prato, requeijão, provolone);

 

– Escolha pizzas que tenham menos queijo e que possuam a tendência de serem mais saudáveis, como as com queijos magros e vegetais, como brócolis, rúcula (sem tomate seco, como alternativa substituir por tomate cereja), abobrinha e escarola (sem requeijão e bacon);

 

– Evite escolher pizzas que possuam em sua composição alimentos em conserva pois contém muito sódio (sal);

 

– Procure comer devagar e respeitar o volume do estômago (Fome x Saciedade). Quando ele lhe comunicar que está satisfeito, procure parar de comer.

 

Lista de calorias por fatia de pizza (130g):

 

– Pizza de frango com catupiry: 278 Kcal

– Pizza de mussarela: 249 Kcal

– Pizza calabresa: 272 Kcal

– Pizza napolitana: 262 Kcal

– Pizza portuguesa: 295 kcal

– Pizza camarão com catupiry: 271 Kcal

– Pizza de escarola: 220 Kcal

– Pizza de atum com cebola: 205 Kcal

 

Dicas da nutricionista Carina Melo – CRN 28117

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *